６/１８練習日誌
名前：とおる日付：2011/06/19 07:18:48
最近体重が増えて以前より汗っかきになった気がしている、とおるです。
昨日は暑い中練習お疲れ様でした。
試合前ということで、ユニットや合わせ中心の練習を行いました。
今回は練習に対する心構えなどを４点書きます。
①モチベーションを上げる方法を作る
最近は暑い日が続いていて練習に行くのが正直辛い、なんて時もあると思います。しかしチームスポーツでは一人でも下を向いてプレーをしていたら、チームの士気は下がります。士気が下がっていてはいい練習はできないし、いい練習ができないということは試合は勝てない。だから自分でモチベーションを上げる方法を考えておくことが大切です。映像、音楽、熱い文章、なんでもいいです。自分は意識的に声を出したり、練習後に配られた「ドスさん」の文章を、以前長谷さんに頂いたので練習前に読むようにしています。ドスさんは激アツなので必読です。
②各自練習での目標を考える。
幹部が毎回、練習メニューを事前に提示してくれます。漠然と練習をせずに、この練習ではこれを意識しよう、と考える習慣をつけましょう。
筑波で野球をしていた頃、１軍と３軍それぞれの選手と話す機会がありました。１軍の選手はあのピッチャーのスライダーを打つにはどうすればいいか、と考えて練習していましたが、３軍の選手は１軍に上がるために、と練習していました。これでは逆に差が開いてしまうなと感じたことがあります。練習目標は具体的になればなるほど効果は上がります。どんな目標を立てればわからない人は、大地さんや長谷さんなど、上手な選手がどんな意識で練習をしているのか聞いてみるといいのではないでしょうか。
③ウエイト、フィットネス、食事を継続して頑張る。
最近みんな力を入れている部分だと思います。継続していくことが重要なので今後も頑張りましょう。
頑張るためのポイントは、
１、毎回記録をつけること
２、誰かと行うこと
ウエイトに関してですが。記録をつけることで自身の伸びを客観的に把握でき、妥協なくトレーニングできます。前回の重さはこれぐらいだったっけな、でトレーニングを続けるとパワーアップが遅いです。また誰かとやることで補助がつくのでしっかりと追い込めます。
辛くなったら、「そのベンチプレス一回がチームの力となり、その食事一口がチームの力になる。迷わずいけよ、いけばわかるさ。元気ですかー！」という感じで今後も頑張りましょう。
④時間厳守、駆け足移動を徹底する。
うちのチームは時間厳守の意識が低い。いや、低すぎます。いつも時間厳守しているのはマネージャーです。プレーヤーは意識改革が必要です。時間厳守は社会に出たら当たり前。学生は社会に出るための訓練の場でもあります。みんな時間厳守しよう。また、ラグビーは制限時間のあるスポーツなので常に時間を意識する必要があります。おかっちが時計を購入してくれたので、練習中も各自時間を意識して練習しましょう。時間通りに練習が始まり、駆け足移動をすれば少しでも練習時間が確保できます。
以上４点を書きました。これらは意識すれば誰でもできることです。一流と二流の違いは紙一重です。もとからずば抜けた選手も中にはいますが、些細なことに気をつけて、小さな成功体験や小さな自信を積み重ねることで大きな自信になります。瞬が前回の練習日誌で言っていたように、日々の生活で小さなことの積み重ねを大切にすることがプレーにもつながると思います。みんなで声を掛け合って次回の練習も頑張りましょう。
ちなみに、
木曜の練習で合わせをやる前、おかっちがガチでできる人何人いますか？とみんなに聞きました。その時やっしーは「タックルしかできねえ！」と小声で言っていました。
そんな熱い選手に私もなりたい。
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